À vos marques! Prêt? Marchez! | Défi Santé

À vos marques! Prêt? Marchez!

17 septembre 2018

On peut marcher en toutes saisons, seul ou en bonne compagnie, et ce, sans équipement particulier! En prime, c'est excellent pour le coeur, les muscles et l'esprit! Êtes-vous prêt pour un essai?

Le plus simple, c'est de commencer par une petite marche de 10 à 15 minutes et d'augmenter graduellement la fréquence et la durée pour atteindre l'objectif de 30 minutes par jour. Il existe sûrement de beaux parcours qui vous inciteront à recommencer régulièrement. 

Ne ratez pas une occasion!

Si vous croyez que vous n'avez pas le temps de marcher...

Levez-vous un peu plus tôt pour marcher...

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Date: 2019-03-23 14:08:46

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